Exercice 1 : Découvrez votre respiration ventrale
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Exercice 2 : Apprenez à souffler
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Exercice 3 : L'importance de votre nez pour inspirer
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Exercice 4 : Entrainez votre respiration pour ouvrir un espace de détente.
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Exercice 5 : La marche avec une respiration réparatrice
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Progression
Respiration : Soufflez à travers vos lèvres. Inspirez en ouvrant vos narines.
- Point de contrôle: Suivre le mouvement de votre ventre pendant la respiration.
- Conseil : Suivre le rythme de l'audio. Apprendre à ralentir.